大学生要不要去健身房锻炼？

这个我觉得是需要的。

大学生对健身房的看法 大学生对健身房需求的调查问卷

大学生对健身房的看法 大学生对健身房需求的调查问卷

首先大学生他们有自己的课余时间，一般来说就会去寝室休息或者去图书馆学习，这样不管是在寝室还是在图书馆。他们的身体都没有得到很好的训练毕竟身体是革命的本钱嘛，没有这些的基础的话，他们是没有很好的基本去学习的，在大学中因为有着考研以及毕业之后的工作压力，他们的整个身心都会得到一场洗礼，所以说你只有很好的身体素质才能面对这些困难以及未来的抉择。

其次现在的大学生都比较爱美，如果说你去健身房的话，他不只是能够提高你的身体素质，能增强你整个人的气质，毕竟你的一个身体锻炼成肌肉之后，他整个给别人的感官都是不同的，你说你喜欢一堆肥肉的，还是一身肌肉的，毫无疑问是后者，毕竟后者给你带来的震慑力实在是太强了，所以说去坚持到锻炼，提高的也是你整个人的一个气质，能够让你在大学的生活中被别人看起来有很好的观感。让别人对你的印象都会提高许多。

健身房也是学校的一个小型的健身圈，你可以在里面健身的同时又拓展了你的交际圈子。圈子越多，它给你带来的好处肯定也是越多的。说不定也会在里面遇到一些你比较中意的男同学或者女同学，这对你以后在学校的生活都是会增加很多色彩的，让你整个大学的体验会有很高的提高，不至于这么枯燥无味充满了压力，朋友是可以给你带来一些快乐的，让你整个身心都够得到放松，不至于时刻处于紧绷的状态。健身房中遇到的朋友，他们可能也会给你分享学校中不一样的东西，或者是他们来到这个学校不一样的体验，这对你来说都是一个非常好的经验，你学习到之后非常有助于你未来的发展。

大学生在有时间的前提下建议去健身房锻炼，首先大学生的课余时间还是比较多的，但是一般大学生更喜欢在宿舍里打游戏或者刷段视频，他们的身体都没有得到很好的训练，但我们要明白一副好身体是你能够成功的前提，，在大学中因为有着考研以及毕业之后的工作压力，可能没有很多的时间再去锻炼，所以趁着大学时间不妨去锻炼一番，为了自己的身体健康着想。

其次想要在大学时期脱单的话，健身是的门路，通过健身可以提高你的精神气质和身体素质，他能直观的给你带来自信与改变，让别人对你的截然不同。

健身房也是学校的一个小型的健身圈，你可以在里面健身的同时又拓展了你的交际圈子。健身房里可能会遇到一些你比较中意的男同学或者女同学，可能人生大事直接一步到位直接解决。而且还可以遇上健身大佬带带你，帮你少走一些弯路，总之去健身你永远不亏。

作为一名大学生，去健身房锻炼对于身体和心理健康都是非常有益的。

以下是为什么大学生应该去健身房锻炼的详细分析：

很大一部分大学生的生活一般来说是是缺乏锻炼的，很多时候懒惰是我们的敌人，我有一个室友每天嚷嚷着要去锻炼，确重来没见过他付出行动过，对于去健身房锻炼我个人是非常赞同的，因为我本人是一名健身爱好者，健身房里的器械可以更好的锻炼我们身体的各个肌肉群，加上合理健康的饮食和作息，想不变强都不行。

持之以恒

无论是抱着什么想法打算去健身房锻炼，坚持都是最重要的，持之以恒的锻炼最容易出效果，当然去健身房也是需要一定的费用的，对于还没有正式工作的我们来说，几百一月的健身卡还是比较大的支出，如果在配合一些营养用品的话开销就更大了，还是在于个人是否有这个毅力。

坚持到底

其实总的来说

这个没有的必要性，如果你想要有一个好的环境，通过环境来激励自己，那么你可以去选择去健身房，大部分学校的健身房应该还是可以接受的，一个月的生活费大概可以办个两年的卡，还可以免费洗澡，就还是很实惠的。

如果你可以保证自己有很高的自制性 ，并且可以一个人坚持下来，那么也是可以在场等地方健身锻炼，像很多街健大神，可以多关注一些人，自己平时多学习.，不要放弃，因为街健坚持下来还是很难的。

1，一个坚持健身的人一定有超强的自律性。这份自律会让他/她在各方面都很，这就让她/他拥有了一份由内而外的自信，而这份来源于实力的自信是一个人的名片，也是提升气质的方式。

2，一个坚持健身的大学生，会有一个健康的体魄，运动会给他/她带来十分平衡的激素水平和代谢水平，毒素排除很快，皮肤美腻光洁有弹性，完全有素颜的资本。

3 ，坚持健身会有一个优美的体型，无关身高，你就是一副行走的衣架，我隔壁宿舍的同学就是，衣服在她身上就显得特别有型。走到哪里都自信满满，会更愿意积极表现自己，从而养成一个乐观积极的好性格。让大家都喜欢你愿意和你做朋友。

现在已经有不少大学生注意到健身的重要性了。如果你在大学生健身的圈子里，你会发现，里面的健身达人一般也都是一些大牛，比如去哈弗读博的美女姐啊、公派出国的帅气小哥哥啦、学生啦等等。健身真的会带给你不一样的自己。

大学生少去健身房，把学习放在位，等工作以后在工作没事了再去健身房锻炼一下，有的家庭不富裕的更不会去了，有时间去工作实习会更为妥当一些。

可以去的，健身锻炼的好处还是很多的，但是要合理安排健身时间。私人教练是指私教一对一指导，一对一给会员做健身指导的人。包括健身、饮食、训练方法、训练动作和内容，以及根据身体情况量身制定，健身私教价格一般都是300-500元左右一节私教课。

没有必要，因为大学生一般都是在校园里面有兴趣活动的学生会，可以去参加自己感兴趣的学生会，而且会经常有活动。没有必要浪费健身房的钱。

大学生有必要去健身房健身吗？

上了大学，很多学生有自己的充足的时间，于是想做一些课外活动来丰富自己，其中不乏去健身房健身的，那么大学生有必要去健身房健身？我觉得是必要的。

1 健身房专业器材多，如杠铃，跑步机，史密斯机等等，都是比较贵重的东西，我们平常生活中并不常见，也不会花大价格去购买。而如果在健身房，这些专业器材都是专业具备的，不需要我们额外的去寻找器材，一应俱全。

2 健身房的人大都是去健身，能够比较好的督促自己。当自己去到了健身房，发现每个人都在认真的健身，自己看到他们的行为，潜移默化受到他们的影响，也更加容易沉浸到当中的氛围去，于是自己也更加努力健身。

3 有专业人士教导你健身的方式。我们自己健身的话，毕竟是刚开始健身，有很多不规范的行为，而这些不规范的行为很容易伤害到自己。而去到了健身房，我们如果有不会或者做不好的地方，可以请教一下旁边的人，我相信他们肯定是愿意帮助你的。从而改正你错误的地方，更好的释放自己的荷尔蒙，沉浸在健身的快乐当中。

4 可以交到志同道合的。你自己健身的话可能会有些枯燥无味，有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥或者是强身健体的目标努力，以取得的效果。

5 没有额外的干扰。如果你没有在健身房健身的话，是会比较容易受到干扰。比如你自己在宿舍做瑜伽或者做力量，宿舍的人走来走去，不仅影响到你自己，还影响到他人。比如你在场跑步，走来走去的人影响你保持匀速慢跑，而且你也通常很少有自己足够的空间进行这些运动，而在健身房就很好的解决了这些问题。

这就要看你自己的毅力了，首先明确一点，那就是无论什么时候，健身都很重要，健身房只是健身的一种选择，并不是非去不可，当然这也可以是管不住自己的一种好方法，可以用来督促自己，用钱来激励自己，自己心疼钱所以就要在有限时间里常去健身房锻炼，为了能够物有所值。如果你能够管住自己，那么就不用去健身房了，场是一个很好的选择，如果可以，宿舍也行，因为季节的更迭，外面肯定会有天气不好的时候，为了自己的安全，就做一些室内运动吧，不过不太清楚题主的宿舍空间大小，如果可以，买一个瑜伽垫，带上蓝牙耳机，自己使用keep做做徒手运动。

健身房我没去过几次，因为你去那里然后回来，还要换健身衣服并清洗，每天会不多花费1小时在行程上面，对于时间不是很充足的人来说就没有必要去健身房了，我就没有办过健身卡，一来是事情比较多，每天能够腾出来的时间比较少，二来是穷、没钱，哈哈。

我健身一般春夏秋季在场，冬季在宿舍，买了两个15KG的哑铃，以及一个2M的瑜伽垫，现在保持每周两次的锻炼，要是天气好就去外面打打球，反正对于我来说，去健身房所做的也就不多能够使用keep来做，而且，人多虽然有氛围但是我还是喜欢自己安安静静的锻炼。

想说的是，健身是一种生活方式，是一种生活态度，需要自己主动去做，为了能够拥有好身材，控制自己的身体，管住自己身体才能够更好的自律，健身之人内心是阳光的，这还可以改善我们的外在和内心，让自己散发一种积极向上的态度，但是做什么都不要之过急，要一步一个脚印，踏踏实实的去做才会有收获。

我觉得像我们这种普普通通的大学生来说真没必要去健身房健身，但如果你是健身爱好者也可以去健身。我将从金钱、大学生惰性和效能三个方面谈谈我为什么不建议大学生去健身房健身。

金钱方面可能有些学校会打折，但是打折后还是很贵吧，据调查显示普通大学生生活费在2000左右，但是我们学校健身房打折下来就要2000+，这对于普通大学生来说还是有些昂贵的。并且有些价格较低的健身房教练并不负责，我们学校就有人校园墙上，交了钱半年学了两节课找教练教练有事又不退钱，如果实在想体验健身房还是擦亮眼睛好好打听一下。

健身房

大学生惰性，基本上下课周末大多数大学生都是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的状态，周末我们寝室基本上在床上躺着，有时连下楼去取外卖都懒得动，健身房可能就三分钟热度，去了一两次就不会想再去了。我身边好多大学生都是办了健身卡，卡到期了都没去几次，而且现在很多大学生社恐，相比起健身房运动，普通大学生更喜欢待在温暖的寝室追剧、打游戏。

大学生健身

效能就是这件事的性价比，去健身房基本上是为了减肥和增肌，建议这类人群去健身房。如果只想要通过锻炼变得更加健康，可以去参加乒乓球社、篮球社等，这种运动类型的社团基本上每周社团活动就是进行相应的运动，而且在里面还可以遇到志同道合的人。其次基本上每个大学都配置了良好的运动设施，在我学校的寝室楼与教学楼下都有羽毛球网，可以每天和朋友一起打羽毛球，而且每个学校都有足球场、篮球场，只有自己有自制力，每天到场跑跑步、跳跳绳都有助于我们变得更健康。综上，我认为普通人去健身房的性价比不高，只要有心，我们平时坚持锻炼也能达到去健身房的目的。

跑步健身

注：均来自网络（侵删）

那你想要做什么运动，如果你的运动不得不需要运动，那么你看看网上有没有卖那些健身器械，如果有，就不用去健身房了，在家里做，如果你的家境好的话，去健身房，健身房有很多器械，而且在健身房没有那么容易放弃，总之家境一般一下的不要去健身房，家境好的就去，前提是有器械就可以不用去健身房

望采纳谢谢

时间长短根据个人体能和目标，健身房是的健身场所，没条件简单的器械或者徒手健身也可以。

1:首先健身房要去的话需要办卡，你有资金的话可以办，没有的话可以徒手健身，看你自己选择。

2：健身房跟你自己练的完全不一样，健身房固定器械，轨迹安全正规，不会有受伤风险，如果你自己学动作，没有器械保护那就很容易受伤，并且健身房还有教练指导，不收费的。

3:健身房的气氛很重要，自己练枯燥无味，健身房随处可见低吼，加油打气，也会影响到你，让你有坚持下去的欲望。还是看个人选择。

价格可以的话，可以去试试。毕竟，健身房里有好的教练，对我们健身会事半功倍。

你要先确定自己是不是有这个毅力坚持着去，不然的话满浪费的，如果真的爱运动的话，就去办一张吧！

这个还是看自己，如果你够自律，如果你能在办卡后能够坚持每天都去的话，那么建议你去健身，这个最主要还是看自己。

大学，你会选择去健身房跑步还是场？

因为这个场是包含常见的带跑道的地方，一般靠近大学等开放性体育场，里面的健身器材也比较多，而且重要是有塑胶跑道，这对喜欢跑步的小伙伴来说是很合适的，有助于保护膝关节。

如果是其他地方也可以的！主要能健身也可以

1、公园

大学生健身的好处

点，可以锻炼同学的毅力。每学年一次的800米跑就已经很不容易了。而真正健身的同学并不像同学们想象的那样，只需要出入健身房就可以了。而是每天吃很多苦，受很多累。在这种长期的训练中，能坚持下来的同学，可以想象出这位同学的毅力有多么强大。

当然是选择去场跑步啦！主要原因有下面几点：

1.与健身房相比，场属于室外，室外跑步能够呼吸到更多的新鲜空气。你可以选择早晨或者是傍晚时分在场跑步，空气更加清新。

2.健身房属于相对封闭的环境，比较适合做一些有氧或者是室内运动。比如：瑜伽、器材锻炼、动感单车等。

3.场上跑步能够给人更加舒服和放松的感觉。伴随着朝阳或者是落日的余晖，都能给人一种舒服的感觉。

4.场上会有更多美好的邂逅。在场跑步能够遇到很多跑步或者是聊天小哥哥和姐，她们大多都是和你一样是学生。一不留神甜甜的校园爱情可能就会找上你哦！

以上就是我更倾向于场跑步的几点原因啦。不知道有多少人和我有一样的想法呢？请在评论区留言吧！

当然是去场啦，场空间大，空气清新，视野开阔，我个人来说不喜欢在空间有限的室内跑步。而且健身房办卡还要花钱，作为一个普通大学生 ，我自己是没有必要花那个钱的，虽然健身房的各种健身设备更加专业，但是就跑步这项运动来说 我觉得没必要专门去健身房。在场跑步肯定会受到天气的限制，雨雪天气就没办法炮了，但同时在天气晴好的日子或者多云微风的天气里去场跑跑步 呼吸呼吸新鲜空气真的会让人身心愉悦的，不像健身房里四季不分。场边一般都有树啊花啊草啊的植物，每天看很长时间的手机和书本，多看看这些绿色植物还能消解眼部疲劳呢。我我还喜欢在场看夕阳西下，看晚霞的余晖，顺便拍拍照记录一下美好的时刻。场上也经常有踢球放风筝的同学，跑步休息的间隙多看看他们也是很有趣的，当然还有腻腻歪歪甜甜蜜蜜的小情侣的可以吃。总之，去场跑步乐趣多多的呀～

1.健身房有专门的训练仪器，有助于减肥或者塑型，亦或是健身。

2.去场能做的运动相对较少。而且如果有一些活动，场就会被占用。

3.夏天场上十分炎热，而且太阳会把自己晒黑，就会得不偿失。

4.在健身房环境相对较好，切不受季节影响，冬天和夏天没有太大区别，也没有太多阻力。

因此我会去健身房。我觉得大部分人应该不会想晒黑或者在很冷的地方活动。

场和健身房的优劣势排列出来你就知道了。

【场】优点1.【方便】就在学校里，早上早起晨跑锻炼方便。学校每周一升国旗方便。甚至你下课中途那十分钟都可以抽出来跑一跑，锻炼身体。性价比非常高。

优点2.【免费】学校建的白嫖就行了，去健身房那么贵？敢问在座各位兜里多少钱？身为大学生好好学习就行了，锻炼也是学习中抽空留给自己的时间，去健身房花钱锻炼太不值。

优点3.【空气好】这个就没什么好说的啦，健身房人多又闷还有味。场又大又空旷，空气也是最新鲜的，跑完还可以看日出或者日落。场旁边有树林，有花草，有妹子。。。嘿嘿

优点4.【参与率高】如果一个人跑步没有人陪，感觉失落，可以拉上自己的好同学一起参与。基本都有同学也想陪你锻炼的。但如果换成健身房的话。。。离学校又远，而且还花钱。天呐，基本没多少同学愿意陪你去。运动缺乏参与感/陪伴，对起步阶段不友好，容易出现放弃情况。

优点5.【安全】如果去健身房的话，校外不方便的同时还车来车往很危险。尽管这是小概率。但是也不能忽视，生命只有一次。

优点6.【丰富】在场你不只能跑步，想玩什么直接到体育室拿，大学基本常见的都有。健身房来来就那些铁疙瘩。。。如果你标题只是说单纯跑步的话，更没有必要去健身房了。跑步哪里不能跑？为什么要去健身房？？？

优点7.【时间/效率高】如果同样是运动两小时，那么，从学校走到健身房的时间省下来的就是你赚的。可以用来学习，休息，游戏等。时间也是金钱

【健身房】优点:专业点（有教练什么的有人教，稍微专业点，虽然说烧钱）不过你只是单纯跑个步的话当我没说。

总结:还总结个毛啊，场碾压。。。

首先这两者各又有优点和缺点。健身房有良好的硬件和软件条件。而且花钱是让我们坚持锻炼下去的动力呀!可是健身房空气质量。而且健身房受场地空间等的限制较多，没有户外那么自由。

户外锻炼可以融入大自然、呼吸新鲜空气，而且不用花钱呀!哎，最近雾霾好，外面空气质量好啊。在户外健身不够安全，没有专业人员指导，效果一般。

其实呢二者都有各自的优缺点，没有哪个比较好，只有哪个比较适合你根据季节与温度的变化来改变运动地点夏冬两季天气比较极端，天气过热仍在室外锻炼十分容易中暑，冬天空气质量较，尤其是北方雾霾比较，天气过于寒冷也容易冻伤，不太适宜户外运动，建议大家在健身房进行适当的锻炼。

春秋季节温度适宜，空气质量比较好，比较适合进行户外运动，但要注意的是早晚温比较大，出汗后及时擦干保暖小心感冒。塑形，健身房是更好的选择。健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。

在大学，我会选择去场跑步。选择去场跑步无需额外费用，也无需外出奔波，是很实用便捷的锻炼方式。在大学期间我们每月需要家里给我们生活费，如果想要锻炼，选择去健身房的话就会要支出一部分费用。如果每个月的生活费不是很充裕，那么就选择去场跑步，我们只需要换上一身轻便的衣服，轻装上阵，一部手机，一副耳机，去场跑步就可以了。所以选择去场跑步是很方便简洁的锻炼选择。选择去健身房锻炼，如果健身房在学校外面，我们还需要坐车或者打车去锻炼，先不说路途麻烦的问题，重要的是安全问题。如果在路途上发生安全，那就很得不偿失了。

从时间角度来看，选择去健身房锻炼，我们要结合自己的课程时间，学校关门晚寝时间，不能说上课时间自己跑出去健身了，或者说办了健身卡，一学期去不了几次。相反选择去场跑步，我们可以早上去跑步，跑完回宿舍洗个澡开启元气满满的一天，也可以选择在晚上下课后去场跑一跑，舒展舒展筋骨，洗洗睡觉，也会起到很好的放松作用。

健身房里的设备很多，如果没有私人教练带着我们有地训练，有选择的学一些设备，那如果是没有健身运动基础的小白，就只有跑步机是适合大家的，那么为什么不选择在场跑步呢。其次，健身房里有各类人士，如果不结伴前往，一个人去健身难免会有些坚持不住，缺乏动力。相反，在学校场上，约几个舍友、同学等，大家每天约定好去跑几圈，会比较容易坚持住，不会说三天打鱼两天晒网，花了钱也没有起到健身的作用。

所以根据各方面的评判标准，我会选择去场跑步！

在大学我会选择去场跑步。场跑步属于室外的活动。对身体健康来说都是有益的。跑步还是个有氧运动其实在场。跑跑就很好。没有必要到健身房去。

大学的场非常好，非常大，所以健身跑步的话选择场，不花钱，还能达到健身的目的。

大学生要不要去健身房锻炼？

一起探讨下这个问题，提到健身，大多数人想到的都是健身房的运动。

今天德明健身决定另辟蹊径，从经脉健身的角度给新来的小白一些实用的建议：

首先你要明确自己为什么而健身，为了身体健康，塑造形体，还是什么，其次才是如何健身的问题。

1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。

2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。

3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。

如果是没有健身基础的人，建议还是请私教。私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，健身请私教基本上一节课的费用在300-500元之间，学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，健身减脂或者是高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练。

学姐在大学的心得，健身有这些方式合适你

大学生有必要去健身房吗？

当然有必要啦～

很多友友们因为高中都在忙碌学习，几乎没有机会接触健身，所以刚进入大学很渴望踏入健身房，可是部分友友们时常会因为自己看起来像细狗或者是大肚皮害怕被那些所谓的大佬嘲笑而不敢进入健身房？也曾经遭遇这样的情况，看看有什么解决办法吧！

1.可以先找周围有志同道合的小伙伴相约好一起去训练，可以找一些有基础的小师哥，也可以找一些放得开、社牛的小伙伴，这样的话训练就不会一个人太尴尬不知所措啦。（这里找人的途径可以是表白墙，也可以是健身房门口蹲，总会找到的）

2.提前做好功课，可以提前去健身房踩好点，了解一下健身房的各个器械，每个健身房器械不一样，但是都有说明书，可以先找人询问，或者是网上找一些博主看视屏教学，（还是很简单的，毕竟大家都上学啦，还能有数学物理难吗哈哈哈哈）可以拍视屏，这样可以时刻复习，更好修改自己动作的不足，跟学习一样哦。

3.心态要保持好，大家都是去健身，不妨会遇到一些练得好的肌肉大的，不要太害怕这些大佬哦，其实他们都是很好的，没有想象的那么不易接近，也不需要因为练得没人家好而不好意思向别人要器械，我们一定要抱着学习健身乐观的心态来健身房，练得好的都是老师，只要说的有理都是老师，学到就是赚到，转化为自己的知识，自己的肌肉，岂不是美滋滋。

4.社恐归根到底还是缺乏知识，不自信。所以一定要利用碎片时间多观察大佬的训练方式和动作，看看人家对动作的理解，日积月累定有所收获。

5.实在还是社恐，友友们可以先自己买哑铃弹力带瑜伽垫等健身器材找个空旷的地方训练，待有初步训练痕迹了利用新手膨胀期快速转移到健身房

大学生是有必要去健身房的。

因为锻炼身体对于每个人都是非常重要的，不仅可以帮助大学生保持身体健康，还可以提高他们的心理健康。

在健身房里，大学生可以选择各种不同的运动方式来锻炼自己的身体，比如慢跑、游泳、健身等等。

通过这些锻炼，大学生可以提高他们的体能，增强心和肺部的功能，还能够帮助他们排除疲劳和压力。

大学生是否有必要去健身房？

这个要看你健身的个人需求了。

如果你想让自己有健美的体魄，大块的肌肉，强劲的体格，还是能受到专业的指导，有志同道合的健美人士，那去健身房还是挺合适的。健身房能为你提供良好的健身环境，标准的健身设备，还有私教或者一同健身的人为你指点迷津，这样提升起来也是比较快的，通过去健身房，你也能结识一起健身的朋友，能以比较快的速度提升自己的极限力量，让自己变得更加的强壮。

但是如果你学业比较繁重或者兴趣比较多样，并没有想让自己成为健美达人的想法，那么去健身房就显得没有那么的有意义了，通过中低强度的健身，你能获得良好的身体素质，不仅让自己的身体能充满活力，还能不断提升自己的健康水平。

不管是适度的打篮球，慢跑，或者自己在宿舍做些深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等，都能让自己的身体得到一定的锻炼，当然这种锻炼的强度是低于自己身体的极限强度的，能让自己感觉到些许疲惫，肌肉些许酸痛，但是自己的精神仍然是比较清爽的，而经过睡眠和休息能让自己更好的进行一天的工作和学习。

大学生的生活是多样的，你可以根据自己的生活来调整自己的锻炼模式，如果你最近比较清闲，那么可以去健身房进行一个阶段的大量锻炼来强化体格。而如果事情比较多没有太多闲杂的时间，那就可以自己进行合理锻炼，让自己保持良好的身体素质和综合能力。

看个人吧，有人自控力不好或者是比较喜欢健身房的氛围的，就可以去呀，当然这基于自身的经济状况，如果经济实力不允许，加上自身需求并不是很大的话，就没有必要去健身房咯。运动健身可以有效的提升自身的身体素质，符合当前发展体育强国的政策。所以，去不去健身房得从自身的实际出发，多方面斟酌考虑哦。

作为一个大学生，我真心的觉得大学生健身是很有必要的，无论男女。

就气质而言，不健身的人跟坚持健身的大学生真的是没法比的。就我身边的人来说，你一眼就能看出来她/他有没有健身。

1，一个坚持健身的人一定有超强的自律性。这份自律会让他/她在各方面都很，这就让她/他拥有了一份由内而外的自信，而这份来源于实力的自信是一个人的名片，也是提升气质的方式。

2，一个坚持健身的大学生，会有一个健康的体魄，运动会给他/她带来十分平衡的激素水平和代谢水平，毒素排除很快，皮肤美腻光洁有弹性，完全有素颜的资本。

3 ，坚持健身会有一个优美的体型，无关身高，你就是一副行走的衣架，我隔壁宿舍的同学就是，衣服在她身上就显得特别有型。走到哪里都自信满满，会更愿意积极表现自己，从而养成一个乐观积极的好性格。让大家都喜欢你愿意和你做朋友。

现在已经有不少大学生注意到健身的重要性了。如果你在大学生健身的圈子里，你会发现，里面的健身达人一般也都是一些大牛，比如去哈弗读博的美女姐啊、公派出国的帅气小哥哥啦、学生啦等等。健身真的会带给你不一样的自己。

这个要看你健身的个人需求了。

如果你想健康，塑形是可以去的。健身房能为你提供良好的健身环境，标准的健身设备，还有私教或者一同健身的人为你指点迷津，这样提升起来也是比较快的，通过去健身房，你也能结识一起健身的朋友，能以比较快的速度提升自己的极限力量，让自己变得更加的强壮。

但是如果你学业比较繁重或者兴趣比较多样，并没有想让自己成为健美达人的想法，那么去健身房就显得没有那么的有意义了。

不管是适度的打篮球，慢跑，或者自己在宿舍做些深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等，都能让自己的身体得到一定的锻炼，你可以根据自己的生活来调整自己的锻炼模式，如果你最近比较清闲，那么可以去健身房进行一个阶段的大量锻炼来强化体格。而如果事情比较多没有太多闲杂的时间，那就可以自己进行合理锻炼，让自己保持良好的身体素质和综合能力。

本人就读大学期间两个星期去一次健身房，办了一张健身卡几百块钱，相对来说还是比较实惠的。近些年来随着物质水平的提高，健身也开始逐渐普遍化，大学生也会选择去健身房锻炼身体，但是健身房的费用对于普通家庭还是一比看起来比较高的开支，所以我认为还是看家庭条件，和家长的同意度，如果家庭条件好且父母都支持，那么去健身房训练是的选择，那里有专业的教练可以指导你动作，也有专业的起器材，防止你运动不当导致一些不可避免的过失。

健身房有良好的硬件和软件条件。而且花钱是让我们坚持锻炼下去的动力呀!可是健身房空气质量。而且健身房受场地空间等的限制较多，没有户外那么自由。当然户外也可以健身也有好处，户外锻炼可以融入大自然、呼吸新鲜空气，而且不用花钱呀!哎，最近雾霾好，外面空气质量好啊。

在户外健身不够安全，没有专业人员指导，效果一般。根据季节与温度的变化来改变运动地点

夏冬两季天气比较极端，天气过热仍在室外锻炼十分容易中暑，冬天空气质量较，尤其是北方雾霾比较，天气过于寒冷也容易冻伤，不太适宜户外运动，建议大家在健身房进行适当的锻炼。

春秋季节温度适宜，空气质量比较好，比较适合进行户外运动，但要注意的是早晚温比较大，出汗后及时擦干保暖小心感冒。

塑形，健身房是更好的选择。

健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。

所以我认为如经济条件允许又想更好地改变自己，确实是有必要去健身房锻炼的。 平时社交圈子小，在学校的健身房又能认识到更多的朋友，更多的人。

其实都可以

很多友友们因为高中都在忙碌学习，几乎没有机会接触健身，所以刚进入大学很渴望踏入健身房，可是部分友友们时常会因为自己看起来像细狗或者是大肚皮害怕被那些所谓的大佬嘲笑而不敢进入健身房？也曾经遭遇这样的情况，看看有什么解决办法吧！

1.可以先找周围有志同道合的小伙伴相约好一起去训练，可以找一些有基础的小师哥，也可以找一些放得开、社牛的小伙伴，这样的话训练就不会一个人太尴尬不知所措啦。（这里找人的途径可以是表白墙，也可以是健身房门口蹲，总会找到的）

2.提前做好功课，可以提前去健身房踩好点，了解一下健身房的各个器械，每个健身房器械不一样，但是都有说明书，可以先找人询问，或者是网上找一些博主看视屏教学，（还是很简单的，毕竟大家都上学啦，还能有数学物理难吗哈哈哈哈）可以拍视屏，这样可以时刻复习，更好修改自己动作的不足，跟学习一样哦。

3.心态要保持好，大家都是去健身，不妨会遇到一些练得好的肌肉大的，不要太害怕这些大佬哦，其实他们都是很好的，没有想象的那么不易接近，也不需要因为练得没人家好而不好意思向别人要器械，我们一定要抱着学习健身乐观的心态来健身房，练得好的都是老师，只要说的有理都是老师，学到就是赚到，转化为自己的知识，自己的肌肉，岂不是美滋滋。

4.社恐归根到底还是缺乏知识，不自信。所以一定要利用碎片时间多观察大佬的训练方式和动作，看看人家对动作的理解，日积月累定有所收获。

5.实在还是社恐，友友们可以先自己买哑铃弹力带瑜伽垫等健身器材找个空旷的地方训练，待有初步训练痕迹了利用新手膨胀期快速转移到健身房

这个要看你健身的个人需求了。

如果你想健康，塑形是可以去的。健身房能为你提供良好的健身环境，标准的健身设备，还有私教或者一同健身的人为你指点迷津，这样提升起来也是比较快的，通过去健身房，你也能结识一起健身的朋友，能以比较快的速度提升自己的极限力量，让自己变得更加的强壮。

但是如果你学业比较繁重或者兴趣比较多样，并没有想让自己成为健美达人的想法，那么去健身房就显得没有那么的有意义了。

不管是适度的打篮球，慢跑，或者自己在宿舍做些深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等，都能让自己的身体得到一定的锻炼，你可以根据自己的生活来调整自己的锻炼模式，如果你最近比较清闲，那么可以去健身房进行一个阶段的大量锻炼来强化体格。而如果事情比较多没有太多闲杂的时间，那就可以自己进行合理锻炼，让自己保持良好的身体素质和综合能力。

有的大学生喜欢健身，大学里面需要弄个健身房吗？

我觉得需要。大学不仅要培养学生的知识技能，还要注重学生的身心健康，特别是身体上的健康，好的体魄是学习的资本，要注重学生的德智体美劳全面发展。

很多大学都是自带健身房的，有学校开办的也有私人在校内开的，大学生对于健身的需求还是挺大的，而且校内健身房一般价格比较优惠，很多学生也愿意在校内健身，开个健身房还是有必要的。

不需要。大学有体育设施，健身自由择选，没有适合自己购买。

大学里面确实是需要弄个健身房的，反而会让学校有很大的收益。

大学生要不要去健身房锻炼？

我没去过健身房，从小到大都是胖子，直到2017年9月，有一天睡觉的时候，平躺着睡，我的腹肌竟然被我肚子上的肉压的疼醒了，我突然觉得不能再继续了，走上了减肥的道路。

其实之前也总有减肥的经历，每天跑8公里，甚至还每次都能成功，就是保持不住，原因一个就是锻炼没有保持，最最重要的就是饮食没有节制，这次我决定先从饮食着手，开始训练少吃，训练了一个月（没有运动），每顿饭都是有意少吃一些，看到体重停止增加了，我觉得我可能可以开始减肥了。

10月，正式开始，我比较喜欢速成，就是对自己狠一点，什么哥本哈根，3天苹果，只要吃，不管吃什么，也不如不吃，所以我的减肥方法就是每周的周一至周三不吃饭，因为体重基数大（180斤），还是没有任何运动，但是体重是以每周三到四斤的速度往下掉。

中间有两个瓶颈期，大概是160和140的时候，就很难减了，到140斤大概用了3个月，然后，我觉得基数不是很大，开始了运动。

顺便说一下，我从前的运动都是跑步，我觉得费时费力，出个门，且不说冬天这种比较冷的天气，就是每次出去穿衣服穿鞋子都挺难坚持的，这次，我改为了室内运动，前期大概是100个俯卧撑，100个波比跳，50个跪姿健腹轮和1500个跳绳，每次很费力气才可以做完，当然，我始终认为运动只是为了增强体质，和减肥是没有一毛钱关系的。

自140斤加了运动，就停止绝食减肥了，首先胃口小了，另外也能控制食欲了，每天就是保证早饭吃好，午饭自由吃，晚饭控制，主要是水果，加上这些运动，终于又经过两个月努力，体重到了130斤，也有了肌肉。

随后就一直按照这个吃法和运动坚持到今天，已经坚持运动一年了，都是室内，每周一三五运动，早上100个波比跳，100个俯卧撑，3分钟平板支撑，50个健腹轮，50个仰卧起坐，晚上50个引体向上，50个双臂屈伸，50个双杠举腿，这里顺便说下，买一个室内单双杠确实不错，除了运动还可以晾衣服，吼吼，目前体重是122斤，我挺满意的，但愿可以一直保持下去。

照片是19年6月27日，120的时候拍的，还有一张近照，也就回到了楼主的问题，有时候经常想，如果从大学的时候就健身，该是多爽的一件事啊，所以我的是，大学生一定要健身，当然，也许不专业，叫运动也好，但一定比36岁的我要强得多，加油吧

大学生需要锻炼，但锻炼≠健身房！

自学生时代到工作数年，我虽没去过健身房，但我的身体素质一直以来是人群中的优越者，因为我一直在锻炼身体。

很多人可能不相信自重健身也能练的身材爆炸力量爆棚，其实锻炼在于不断的积累。对于肌肉力量提高来说，只要强度适合自身目标，完善且全面，身体就会越来越强。

健身房是近百年来才出现的产物，过去数千年强壮的战士是靠什么练就强悍体能的呢？

大多数的自重训练（俯卧撑、深蹲等）和不规则自由重量（石头、沙袋等）加大量实战（武器对战、演练等）构成的。

而现代走在健身前端的人才，他们的健身方式早已不是健身房的疯狂撸铁（除非健美、力量举等专项运动）。你会看到大量的自重训练、战绳、轮胎、壶铃等“新颖”训练，其实这些能够带来的实用性也可叫做功能性的身体素质。

而当今大学生身体素质越来越低下，一天不出宿舍的大有人在。作为最主要的学业都不知能否尽职尽责，锻炼身体就更是靠边站了。所以很庆幸题主这样的有为学生能想到锻炼身体。

啰嗦了一堆，给一下我的建议:

大多数学校都有单双杠等健身器材，可以用来练习引体向上、双杠臂曲撑等动作，配合室内俯卧撑、深蹲等动作就足够了（现在自重方面的书很多例如囚徒健身）。

既节省时间又节省金钱。持之以恒长此以往，身体素质不断提高的同时肌肉外形也会越来越好。

等参加工作以后，再根据个人能力选择健身方式。锻炼身体是一辈子的事，不要着急速成，一点一滴方成大器。

作为一个大学毕业2年、健龄5年的年轻人，我想说去不去健身房要看你的目标哦。

在大学里，健身方式不止一种，你可以采用很多方式来健身，蓝球、足球、网球之类的就不说了，这些都是属于高强度有氧运动，可以很好的提高心肺功能、身体协调能力，如果想要增肌的话，大学场上的单杠、双杆是很好的运动器材，单杠可以做引体向上、悬垂举腿、双力臂等动作，可以很好的训练到你的背部、腹部、肱二头。双杆可以做双杆屈臂伸，可以训练到你的下胸、肱三头。当然，在大学，只要掌握一些徒手训练方法，在宿舍也可以健身（下雨、雾霾天就可以在宿舍锻炼，不用跑到室外啦），这些基本的动作包括俯卧撑（包括各种变式）、倒立（初学者可以靠墙）、自重深蹲（单腿深蹲、箭步蹲等），宿舍的门框可以做引体向上，上面这些动作你都掌握了的话，基本上就可以练到全身的肌肉了。以上是自重的健身方式（题主可以搜一下最近几年挺火的街头健身，街头健身很多动作就是采用徒手的训练方式），下面就来说说健身房。

首先说一点，如果你去健身房仅仅是在跑步机上跑跑步，那不如去户外跑跑（雾霾天、空气质量别去）。

很多大学都有健身房，这些健身房面向的人群大部分都是在校的大学生，所以价格不是很贵，如果你想获得较大的纬度、强大的力量，那你的选择是健身房，作为健身房小白，首先要做的就是熟悉每个器械使用的标准动作、锻炼的部位，针对目标肌肉群有的安排时间。只要搭配合理的饮食（蛋白质、碳水摄入要满足肌肉生长的需要），健身房增肌的效果要更明显！当然，自重训练和健身房训练都是非常好的，答主本人目前采用的就是自重+健身房的训练模式。

这种事情吧，只受主观因素影响。

我这边只谈有器械健身和徒手健身有什么别，看完你自己应该有了。

本质上没有任何区别

它们对身体的和反馈是一致的，举个例子，俯卧撑与卧推，它们的异只是动作模式上的异，因为动作不同到的肌肉有所异。并不存在泾渭分明的根本别。

之所以有自重和器械发展出了不同素质的概念。不过是网上群体抱团排外的结果，至于哪个更好更是个愚蠢的问题，本来就是相互兼容的两种训练方式，的态度应该是我全都要，互为补充。